Beweglich bleiben – schmerzfrei Leben
Rücken und Gelenke
Das Grundprinzip: Wieder beweglich werden
Damit Sie sich wieder schmerzfrei in alle Richtungen bewegen können, trainieren Sie im INforma an unserem Beweglichkeitszirkel Five aus Holz oder besuchen unsere verschiedenen Rückenkurse in denen das Muskellängentraining im Vordergrund steht. Das Ziel ist es, die natürliche, schmerzfreie Beweglichkeit, wieder herzustellen.
FIVE-KONZEPT
FIVE, DIE LÖSUNG BEI ARTHROSE, RÜCKEN UND GELENKPROBLEMEN
Unser moderner Arbeitsalltag geht nach vorne und meist in gebeugte und gebückte Haltungen, diese sind unnatürlich und körperfremd und führen langfristig zu vielseitigen Rücken, Gelenk und Arthroseproblematiken.
Das im Rückgrat Donaueschingen entwickelte revolutionäre five Konzept ist der „Gegenentwurf“ zu unseren einseitigen und eingeschränkten Haltungen.
Das five-Training geht nach hinten und trainiert Rückwärts- (Gegen-) Bewegungen.
Das five-Training ist so effizient, dass meist schon zwei bis drei Trainingseinheiten eine starke Verbesserung der Beweglichkeit und damit auch eine Verbesserung von Schmerzproblematiken bewirken kann.
Dann: Die Muskeln stärken
Manchmal können auch zu schwache Muskeln die Ursache für Rückenschmerzen sein. Mit unseren neuen Milongeräten erzielen Sie mit geringem Zeitaufwand (35 min.) ein optimales Trainingsergebnis. Sie trainieren in einem Durchgang alle Hauptmuskelgruppen können so gezielt ihre Muskeln kräftigen, Osteoporose vorbeugen und kommen so Ihrem Ziel mit großen Schritten näher.
Auch wichtig: In der Ruhe liegt die Kraft
Gönnen Sie sich regelmäßig eine kleine Auszeit? Auch das kann bei Rückenschmerzen und Verspannungen helfen! Finden Sie im INforma Ihre ganz persönlichen Wohlfühl-Momente:
Bewusste Bewegungen (Bewegter Rücken, sanfte Rückengymnastik) sowie fernöstliche Entspannungsmethoden (Yoga) helfen Ihnen vom Alltag abzuschalten.
Oder seien Sie einfach mal faul! Ganz ohne schlechtes Gewissen! Entspannen Sie in unserem schönen Wellnessbereich mit Sauna und genießen in harmonischer Umgebung Ruhe und Entspannung oder erkunden Sie unseren Barfußpfad und aktivieren sie ihre Sinne.
Faszien
Der Faszienstimulator von Five
Fasziale Tiefenstimulation, die eine schnelle, durchdringende Entspannung der unterschiedlichen faszialen Strukturen hervorrufen kann.
Arthrose als Volkskrankheit?
Diese Erkrankung der Gelenke kommt im heutigen Zeitalter bereits so häufig vor, dass sie im Volksmund als „typische Volkskrankheit“ bekannt ist. Sie entsteht hauptsächlich durch unseren unnatürlichen und gebeugten Arbeitsalltag, vor allem an Schreibtischarbeitsplätzen.
Vorbeugende Allgemeinmaßnahmen: Gelenkschonendes Verhalten im Alltag, sanfte Bewegungen, geeignete Sportarten oder die Reduktion von Übergewicht
Wir beraten Sie gerne darüber, welche Sportarten für Sie geeignet sind!
Prävention
Aktiv werden bevor die Schmerzen kommen
Früher oder später meldet sich bei vielen Menschen der Rücken mit Einschränkungen und Schmerzen, weil er beispielsweise zu lange unter Fehlhaltungen gelitten hat. Die gute Nachricht: Wir können diesem Zeitpunkt zuvorkommen und uns rechtzeitig darum kümmern, sodass Schmerzen ausbleiben!
Mit den Angeboten zur Rücken-Prävention stehen Ihnen im Informa Elzach wirksame Mittel zur Verfügung. In diesem Bereich hat sich vor allem das Muskellängentraining an unserem Five-beweglichkeitszirkel hervorragend bewährt.
Haben Sie Fragen zur Prävention von Schmerzen und Unbeweglichkeit? Sprechen Sie uns gerne darauf an!