Der Schwerpunkt dieses Ganzkörpertrainings liegt in der langsamen Übungsausführung mit eigenem Körpergewicht, teilweise kombiniert mit Hanteln oder Tubes. Es werden antagonistisch arbeitende Muskulaturen bei hoher Effektivität ausgewogen trainiert.
Der Schwerpunkt dieses Ganzkörpertrainings liegt in der langsamen Übungsausführung mit eigenem Körpergewicht, teilweise kombiniert mit Hanteln oder Tubes. Es werden antagonistisch arbeitende Muskulaturen bei hoher Effektivität ausgewogen trainiert.