Der Schwerpunkt dieses Ganzkörpertrainings liegt in der langsamen Übungsausführung mit eigenem Körpergewicht, teilweise kombiniert mit Hanteln oder Tubes. Es werden antagonistisch arbeitende Muskelgruppen bei hoher Effektivität ausgewogen aktiviert und trainiert.
Bei dieser Trainingsart werden tiefliegende Muskeln aktiviert, die im gesamten Körper liegen. Sie verbessert die Stützmuskulatur, die damit verbundene Balance Ihres Körpers, wirkt fettverbrennend und strafft Ihre Muskulatur nachhaltig!
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