Hier verbinden die Bewegungsabläufe Ans­pannung, Enstpannung und Atemübungen.

Ein dynamisches Fitnesstraining auf speziell dafür entwickelten Trampolinen.

Geeignet für Anfänger, Geübte und Alle, die auftanken, abschalten und zu sich selbst kom­men möchten. Dieser Kurs bietet Raum zum Wahrnehmen und Nachspüren.

Ein effektives und forderndes Training mit Schw­erpunkt auf Bauch, Beine und Po zur Kräftigung, Straffung und Dehnung der ,,Problemzonen“.

Ist eine hocheffektive Methode seine Tiefenmuskulatur und Koordiantion an speziell dafür geeignet, der gezielt seine Kraft, Koordination und Stabilisation verbessen möchte.

Durch fließende Bewegungen werden die Muskeln bis in die Teife gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, die Flexibilität und das Gleichgewicht verbessert

Ein effektives, abgerundetes Ganzkörper-Kraftausdauertraining mit der Langhantel zur Musik. Die Muskelkraft wird verbessert und die Figur gezielt geformt und gestrafft. Cross wird empfohlen nach einem Busuch von Hot Iron 1 & 2

Wir vereinen die Erkenntnisse von Muskellängentraining, Dehnung und Faszientraining zu einem einzigartigen Programm. Ziel ist es, die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern.

Ausdauerbetontes Intervalltraining auf stationären Bikes mit Musik