Deepwork
Hier verbinden die Bewegungsabläufe Anspannung, Enstpannung und Atemübungen.
Yoga
Geeignet für Anfänger, Geübte und Alle, die auftanken, abschalten und zu sich selbst kommen möchten. Dieser Kurs bietet Raum zum Wahrnehmen und Nachspüren.
Bauch Beine Po
Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po zur Kräftigung, Straffung und Dehnung der ,,Problemzonen“.
SlingX
Ist eine hocheffektive Methode seine Tiefenmuskulatur und Koordiantion an speziell dafür geeignet, der gezielt seine Kraft, Koordination und Stabilisation verbessen möchte.
Pilates
Durch fließende Bewegungen werden die Muskeln bis in die Teife gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, die Flexibilität und das Gleichgewicht verbessert
Hot Iron 1, 2 & Cross
Ein effektives, abgerundetes Ganzkörper-Kraftausdauertraining mit der Langhantel zur Musik. Die Muskelkraft wird verbessert und die Figur gezielt geformt und gestrafft. Cross wird empfohlen nach einem Busuch von Hot Iron 1 & 2
Five Rücken
Wir vereinen die Erkenntnisse von Muskellängentraining, Dehnung und Faszientraining zu einem einzigartigen Programm. Ziel ist es, die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern.
Cycling
Ausdauerbetontes Intervalltraining auf stationären Bikes mit Musik